Lidt om at øge sin opmærksomhed med sanselighed

(eller sin sanselighed med opmærksomhed)

Jeg har haft to par til massage denne uge. Og hvor jeg dog elsker at invitere ind i det, der ofte bliver en kombination af par-samtale, opmærksomhedstræning, vejledning og tantramassage. Og at se de bevægelser, det sætter i gang.

Og i dag opdagede jeg igen en forskel. Denne gang var det forskellen på måden, parret ankom på, og måden de gik på. Ankomsten var let tøvende, en lille tur på 50 meter op gennem haven, kiggende rundt, måske i et forsøg på at fange og prøve at forstå, hvilket sted, de nu var kommet til. En helt naturlig måde at indtage nyt terræn på, lidt forsigtigt, afventende.

Efter 4 timer sammen så det helt anderledes ud. Ned af havegangen: ”Nej, se hønsene.” Stoppe op. ”Nej, se en kanin.” Stoppe op. Opmærksomt fik de øje på detaljerne, og fik lyst til at undersøge dem.

Præcis det samme skete under tantramassagen, hvor kvinden undersøgte selv at blive mere forfinet og opmærksom i sin berøring. At mærke sin egen sanselighed, mens hun berørte OG at finde ned i detaljen. At stoppe op og blive ved en fure i huden, en fordybning eller en forhøjning. Opdage en detalje hun ikke havde set før.

For mig er der en sammenhæng. At sætte tempoet ned og fordybe sig åbner for meget mere end en ny sanselighed i huden. Det åbner døre ud i alle andre afkroge af livet… ja, åbner livet selv.

Jeg ønsker alle en dejlig weekend.

Kærlig hilsen Trine

Om at bevæge sig i sit indre rum i en tantramassage

Der er så stor forskel på, hvordan tantraen bevæger mennesker. Nogle kommer med en træt og stresset krop og oplever en opfyldning af energi, som de så går ud og aflader igen i deres hverdagsliv. Måske opdager de på et tidspunkt, at det er sådan det fungerer, at tantramassagen kommer til at fungere som en slags wellness, og at den måde, de har indrettet tilværelsen på, tærer på energien. Måske opdager de det ikke.

Nogle gange fortæller jeg, hvad jeg ser. Og en ny bevægelse sættes i gang. En bevægelse ind i bevidstheden om sig selv.

Andre har læst mine eller andres tekster og er allerede i færd med at bevæge sig mentalt. Og mødet er allerede i gang, før de ankommer. Vi starter et helt andet sted, nemlig i bevidsthed og i ønsket om at undersøge sig selv, åbne kroppen og sindet i mødet med den anden. Og åbne for en anden og ny måde at være i verden på, hvor sanselighed og opmærksomhed er nøgleord. Hvor vi ingen steder skal hen, men bliver bevidste om den bevægelse, der er.

Jeg nyder at møde mennesker. At åbne for kontakt. Også ind i historierne. Ind i det besværlige. Ind i alt det der besværliggør blot at være og hengive sig til det, der er. Det bliver aldrig kedeligt at mødes med mennesker, når hvert eneste menneske er unikt, lige der, lige den dag, og i kontakten med det der er i mig.

Mærker jeg en irritation, går jeg ind. I mig selv. Åbner lidt mere. Mærker om der er lyst til at prøve at forstå, lyst til at prøve at undersøge, lyst til at se mig selv. Ofte er der også noget at forstå for mig. Måske findes den samme lyst i den anden.

Så åbner jeg mig endnu mere.

DET er invitationen.

Kærlig hilsen Trine.

Tilbagemelding vedr. “Sanselig erkendelse” (i et forløb over flere gange)

– som jeg synes viser lidt om, hvordan sind og krop sammen kan bevæge sig og nå til nye erkendelser.

Hej Trine,

Jeg har læst dit nyeste indlæg flere gange, og jeg er fuldstændig enig med dig, specielt med denne sætning:
“At åbne munden og sige hvad jeg har brug for kan være fint, men bevidstheden om, at det ikke er sikkert, jeg får det, er afgørende.”
Jeg vil endda sige, at det ikke bare kan være meget fint at åbne munden, men fuldstændigt essentielt for et forhold.
Problemet er at accepterer “at det ikke er sikkert jeg får det”, det er i hvert fald mit problem, og grunden til at jeg startede med tantramassage.

Og det har hjulpet! Ikke bare i mit forhold til A, men i hele mit liv.

Jeg føler, at jeg generelt er mere afslappet mht. at tingende ikke lige er/gør/sker som jeg ville ønske det.
Jeg mærker det selvfølgelig mest i forhold til A og intimitet/sex/kærlighed, men det var også der jeg synes der var problemer.
Men også ifht. børnene, på arbejdet og overfor min eks.
Jeg synes også, at jeg er bedre til ikke at fortælle mine ønsker på en krævende måde, og til i det hele taget at snakke mere med A.

Samtidig oplever jeg sjovt nok også, at tingende faktisk oftere er/gør/sker som jeg ville ønske det, måske fordi jeg ikke stiller så store/hårde krav som før.

Alt dette vil jeg meget gerne takke dig for, for det er sket efter jeg er begyndt at have møder med dig.
Vores snak inden og vores mails imellem massagerne, betyder rigtig meget for mig, og gøre at jeg ser verden og mit liv med helt andre øjne.
Og massagen gør et eller andet ved min hjerne og mit væsen, så jeg kan forstå og agerer ud fra det vi snakker/mailer om.

Der er stadig “tilbagefald” til mit gamle jeg, og derfor glæder jeg mig også over, at jeg bestemte mig til at mødes med dig igen. 
Jeg tror jeg kan blive meget bedre til det du skriver i indlægget, men det kræver nok nogle flere møder.

Men i hvert fald MANGE TAK.

Kærlig hilsen P.

Om at hele noget i sig selv sammen med sin partner

– i samtale og i massage

Det er forunderligt, hvordan jeg igen og igen ender med at SE, at ansvarlighed for mig selv er dét, der i sidste ende heler mig. Jeg KAN ikke give ansvaret til andre, som for eksempel min partner, når noget ikke fungerer for mig. Senest kom jeg kontakt med dette i en par-tantra-session, jeg havde.

At sige hvad jeg har brug for?

Vi har alle forskellige strategier, vi mere eller mindre bevidst bruger for at få det, vi længes efter. En kendt strategi er at fortælle min partner, hvad jeg har brug for. Det lyder jo umiddelbart tilforladeligt, men hvis jeg kun giver udtryk for, hvad jeg har brug for, og forventer at få det, kan det give store problemer.  Så har jeg skabt en forventning i mig, og jeg bliver næsten pr. automatik skuffet, for hvordan kan det nogensinde blive præcist, sådan som jeg længes efter?  At åbne munden og sige hvad jeg har brug for kan være fint, men bevidstheden om, at det ikke er sikkert, jeg får det, er afgørende.

Bedømmelse af den anden og oplevelsen af at blive kritiseret

I forventningen er der bedømmelse. Der er noget af det, du gør, der er godt for mig, og noget af det du gør, der ikke er godt for mig. Bliver jeg ved det, kan jeg i realiteten bruge et helt liv sammen med min partner, hvor jeg længes og prøver at få ham eller hende til at give mig det, jeg længes efter. Uden at få det.

Hos den anden bliver forventningen til en slags kritik. Måske forsøger den anden at leve op til mine forventninger eller måske sker der en tilbagetrækning for at beskytte sig mod den kritik, der er indeholdt i forventningen. Du skal være på en anden måde, end du er. Tilbagetrækningen skaber ensomhed i – og afstand mellem parterne.  Jo mere den ene presser på, des mere trækker den anden sig.

Mange par oplever dette i forskellige former, og jeg møder ofte dette mønster om pres og tilbagetrækning. Ikke mindst i mig selv. Når jeg vil noget for meget, kommer den anden til at mærke det som en forventning (hvilket det også er), og så trækker vedkommende sig. Resultatet er to mennesker, der er ensomme.

At undersøge det sammen i en par-massage

Mange udtrykker længslen efter at give slip og give sig hen i en tantramassage. AT kunne være til stede i sin krop og i sit sind uden at ville noget, at slippe mål og mærke hvordan rummet inden i åbner sig til det, der af nogle beskrives som tidsløshed.

I par tantra-sessionen forleden brugte vi fire timer på at undersøge kontakt og berøring og reflekterede sammen.  Det skete gennem øvelser og en guidet massage, hvor jeg guidede manden til at massere kvinden.

I samtalen efterfølgende talte vi om det med at være bedømmende i forhold til sin partner. Om at vente på at den anden gør noget. Gør det, der skal til. Om at ville have noget bestemt af sin partner.

Kvinden havde oplevet at kunne give sig hen i massagen, at blive ved sig selv, og opleve en tilstand, hvor tiden opløstes, og der ikke var et mål med berøringerne. Hun var blot i sin lyst uden at bedømme sig selv, og i denne tilstand af selvaccept bedømte hun heller ikke sin mand eller mig.

Den kritik, vi har af andre bider os selv i hjertet, og der er stor smerte i at mærke, at man ”er sådan en der kritiserer”. Omvendt kan den selvaccept og kærlighed, vi oplever i hengivelsen, åbne hjertet for den anden. Det er vel at mærke vores egne huller, vi skal hele. Nøglen og ansvaret har vi selv, men vi kan gøre det i bevidsthed og nærvær med andre.

Kærlig hilsen Trine.

Sanselig erkendelse – forening af krop og sind

Hvor giver det dog god mening at forene psykoterapeutisk samtale og tantramassage. Jeg oplever nu, hvordan flere og flere mennesker kommer til  ”Sanselig erkendelse” og bruger 4-5 timer til fordybelse sammen med mig. Først fordybelse i samtale, derefter i massage. Meget ofte sker der helt naturligt det, at vi i samtalen opdager noget i de temaer, vi beskæftiger os med, som kan undersøges i massagen. Hengivelse, kontrol, give slip, begær, kærlighed, præstationsangst, lederskab, at mærke sig selv og holde sig på egen banehalvdel osv.  Ja, jeg begynder at tro, at der nærmest ikke er noget, der ikke kan undersøges på en eller anden måde – i kroppen.

Men går vi så ind og prøver at fikse noget, løse et problem eller to? Nej! I tantra forsøger vi ikke at løse noget, vi iagttager – og vi bevæger os. Vi kigger på og observerer os selv i mødet og i kontakten med den anden. Og vi gør det i accept af os selv. Der er intet der er forkert, men der er masser af områder, der kan sættes i bevægelse. Er der nogen forskel, vil nogen måske spørge. Jeg kommer jo, fordi der er noget jeg vil sætte i bevægelse. Er det ikke det samme som at ville ændre på det.  Ja og nej. Forskellen ligger måske deri, at vi ikke ved, hvor vi ender, men at vi siger ja til at bevæge os, handle, og at alt hvad der sker undervejs rummes med kærlighed og accept.  Accept har det med at opløse det, der skal opløses og giver mulighed for at nyt kan blomstre og udfoldes.

Namaste.

Ledig plads i kvindegruppen med opstart onsdag d. 6.1.

På grund af et sent afbud er der nu lige pludselig en plads i kvindegruppen med start 6.1. Se tidligere indlæg.

Kh Trine

Stor interesse for tantra massage

Gode kollegaer jeg henviser til (alle uddannet samme sted som mig). I kan finde dem her:

Jesper og Karin: www.mahamudrainstitut.com (Nølev)

Marianne www.you-be-you.dk (Krajbjerg)

Flora: tantrakunst (på facebook)  (ved Horsens)

Inge: www.tantramove.dk (Århus)

Lis: www.shivashakti.dk (Langå)

Aya: tantra (facebook)

Kvindegruppe fortsætter med plads til nye deltagere

Sanselighed, seksualitet, samtale og samvær

4 ud af 7 deltagere i “min” kvindegruppe ønsker at fortsætte, nu hvor det oprindelige forløb er slut. Derfor udvider jeg forløbet med 5 gange, og åbner for at nye deltagere kan springe på. Lige nu er der plads til 4 personer.
Vi starter lige efter nytår, så det er om at være hurtig. Frist for tilmelding er 1. januar 2015

Gruppen er for de kvinder, der har lyst til at åbne sig i dialog og sansning/berøring og nærvær. Dele de tanker og følelser, der er knyttet til kroppen og det at være kvinde og menneske. At undersøge og få øje på de overbevisninger om dig selv, som du bærer rundt på. Skam har det med at opløse sig, når den kommer frem i lyset, og det bliver klart, at man ikke er den eneste, der har det sådan. Derfor virker det rigtig godt at dele det i en gruppe. Der er simpelthen flere at genkende sig selv i.

Møderne vil bestå af små oplæg fra min side, refleksioner, delinger og små øvelser og stilletid, der handler om at få kontakt til sig selv og sin krop. Det vil altid være ok at sige nej til en øvelse og alle øvelser foregår med tøj på.

Har du dumme oplevelser i bagagen er det en mulighed for at dele det med andre, men det kan også være en mulighed for at træde ud af din historie og ind i gruppen, præcis som du er NU, uden at lade gamle historier fylde. Blot undersøge dig selv. Der er altså plads til begge dele.
Samtidig vil det være en mulighed for at danne netværk, såfremt det er noget, du har lyst til.

Grupper er levende liv. Livet bevæger sig, og hver gang noget forandres, forandres jeg. Det er super spændende at undersøge – i sig selv og i en gruppe. I gruppen kan vi blive genkendt og genkende os selv i de andre, og vi kan opdage, at vi ikke er alene med de tanker og oplevelser vi har. Det kan sætte skub i vigtige forandringer og indre bevægelser.

Skriv til mig på trinedupont70@gmail.com eller ring på 91548295 hvis du er interesseret i at høre nærmere eller bare gerne vil være med.

Datoer: Onsdage: 6.1, 27.1, 24.2, 16.3, 6.4,
Sted og tidsrum: Café Gaya, Vestergade 43 kl. 19.00-21.15
Pris for hele forløbet: 850. Betaling aftales ved tilmelding og man forpligter sig til hele forløbet.

Du kan læse mere om mig og om min baggrund herinde på siden.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Kærlig hilsen Trine

Jeg elsker…

Jeg elsker den åbne krop og det åbne sind. Jeg elsker, når nervøsitet og frygt afløses af ro og tryghed, og stivnethed bliver til bevægelse.

Jeg elsker de møder, hvor du siger: Jeg kommer ikke for at få noget bestemt, jeg ser hvad der sker. Jeg vil gerne opleve og undersøge mig selv i kontakten med dig.

Om at holde fast

Tilbagemelding efter en massage: “De skulle bare vide …. hvordan følelsen er, når man kommer helt tæt på sig selv, følelsen af at kunne lade stå til, ikke sætte en kant / kasse – men jeg “smuttede” ud af kassen / udover kanten et kort øjeblik.
Jeg erindrer et par gange, at jeg holdt fast i dig – det var fordi, det gik for stærkt, jeg kunne ikke nå at få alle sanse-indtrykkene med i dybden – når jeg nu var der. Derfor holdt jeg fast i en hånd, arm, ben, rosenknop, mave, skulder på dig en gang imellem. Jeg ville bare så gerne have dybden med, når det nu var lykkedes at komme så langt.”