Psykoterapi Århus MPF

Har du brug for støtte til forandring i dit liv?

Når livet indimellem bliver svært, har vi alle brug for støtte til at få de indre ressourcer frem i lyset, så vi kan skabe en positiv forandring med os selv og de mennesker, vi relaterer til i vores liv. Det kan et godt psykoterapeutisk forløb hjælpe os med.

Du står ikke alene. Familien og dine relationer til andre mennesker er en del af dig, og det der rører sig inden i. Jeg vil altid se dig i denne denne sammenhæng.

Individuel terapi

Som din terapeut kan jeg i svære livsovergange være en omsorgsfuld og udfordrende støtte i bestræbelserne på, at du bevæger dig videre. Jeg vil altid tage udgangspunkt i det, du bringer på banen, og i fællesskab kan vi så undersøge de tanker, følelser, mønstre og historier, der ligger til grund for din forståelse af sig selv. Nogle gange vil ubevidste mønstre blive bevidste og uhensigtsmæssige mønstre kan herved opløses eller blive startskud for forandring, idet de bliver bevidste for dig.

Jeg tilrettelægger altid forløbet ud fra det, vi to finder ud af, du har mest brug for, og jeg har mange indgange:

Det oplevelsesorienterede: Det der sker her og nu i rummet mellem os, og det du bringer ind fra dit liv, som det udspiller sig.

Fokus på regulering af nervesystemet. Vi kigger på de spor og mønstre, der har dannet sig i dig i din opvækst (NARM terapeut med fokus på udviklingstraumer).

Fokus på følelser og de forsvar vi har dannet for at undgå at mærke ubehag (jeg har basisforløb i ISTDP: dynamisk korttidsterapi)

En spirituel tilgang: Vi er alle del af noget større og at blive i stand til at “tappe” ind i dette, kan være en stor støtte i livet (blandt andet inspireret af mine 7 år på Nordlyscenteret i Silkeborg i en meditativ udviklingsgruppe)

Kropsarbejde/tantrisk tilgang: kontakt til kroppen, sanselighed seksualitet som essentiel livskraft (uddannet tantramassør og leder kurser og tantrauddannelse sammen med Jørn Uhrenholt, se: http://www.dupontuhrenholt.dk

Sammen med Jørn Uhrenholt forfatter til bogen Berørt – seksualitet som livskraft. Den kan købes her: https://www.dupontuhrenholt.dk/vare/beroert-seksualitet-som-livskraft/

I august 2024 udkommer bogen Grænser og seksualitet – få sprog for det (forlaget SYSTIME – rettet mod ungdomsuddannelserne)

Ofte møder jeg temaer som:

• Livskrise
• Angstproblematikker
• Lavt selvværd
• Parforholdsproblemer
• Seksualitet – lyst og ulyst
• Relationer mellem børn og voksne
• Stress
• Trist og modløs
• Sorg og krise
• Depression
• Misbrugs- og afhængighedsproblematikker

Nogle mennesker har en eksistentiel krise, hvor de gradvist er blevet handlingslammede og har mistet livsmod og glæde. Andre føler et behov for at udvikle sider af sig selv, blive bedre til at udtrykke følelser og ønsker og dermed også evnen til at omgås andre. Lige meget, hvad du kommer med, vil det, du bringer ind i samtalen, danne udgangspunkt for denne. Og uanset hvad dine grunde kan være, er det, at du overhovedet kommer her, et udtryk for at du VIL ændre noget i dit liv. Sætte noget i bevægelse. Det er for mig et udtryk for livskraft i sig selv.

Parterapi

Det kan opleves som en lettelse at få hjælp fra et andet menneske, der træder ind i kredsen sammen med jer og bliver en del af den for en tid. En terapeut er ikke forudindtaget og kender ikke jeres historie sammen. Udgangspunktet er, at I hver især har gjort jeres bedste, men måske mærker I, at I er kørt fast, og at I ikke længere kan nå hinanden.

Jeg kan som terapeut være med til at skabe et rum, hvor I kan få mulighed for at tale sammen på en ny måde. Jeg sætter en ramme, hvor jeg på skift lader jer tale, lytte og blive lyttet til på en måde, I måske aldrig har prøvet før. I vil ofte opdage nye ting om jer selv og ikke mindst den anden, idet I nu tydeligere kan høre, hvad der FAKTISK bliver sagt. I vil opdage, at rigtig meget af det, der går galt mellem jer, handler om hvordan jeres kontakt er, og at det kan undersøges, bevidstgøres og skabe forandring i jer hver især og mellem jer.

Centrale områder som jeg kan hjælpe jer med:

• at opdage de dynamikker der står i vejen for den nærhed med hinanden, I begge ønsker
• at sætte ord på følelser og tanker, som har været svære at udtrykke
• at give jer mulighed for at se hinanden tydeligere og lære hinanden bedre at kende.
• at hjælpe jer med at formulere klare budskaber i ”jeg-sprog” med klare budskaber om egne ønsker og behov
• at lære jer at opdage og håndtere negative mønstre, så I i fællesskab kan forebygge konflikter eller håndtere jeres konflikter på en ny måde.
• Evt. finde nye veje i jeres relation som ikke baserer sig på normer og moral, men mere på om I er glade eller ej.

Seksualitet er en vigtig del af et parforhold. Ligegyldigt om den er aktiv mellem jer eller ej. I en parterapi vil der være mulighed for og rum til at tale om dette.

Privat har jeg stor erfaring med det lange parforhold, idet jeg har været sammen med min mand Morten i mere end 32 år. Vi har undervejs måttet ryste posen for at finde nye veje sammen, og jeg er således også i en kærlighedsrelation (gennem nu 8 år) med Jørn Uhrenholt. Vi er også samarbejdspartnere i vores virksomhed Dupontuhrenholt, og vi tilbyder også parterapi, hvor vi begge er til stede. Det kan I læse om her:

Se link her: http://www.dupontuhrenholt.dk

Nogle gang kan parterapi også bruges til afklaring af, om I som par skal blive sammen. I det tilfælde kan det være en måde, hvorpå man kan afslutte og afrunde et forhold på en mere respektfuld og bevidst måde, end hvis vi blot bryder pludseligt med hinanden.

Læs også om hvordan tantra og psykoterapi kan kobles:

Sanselig erkendelse  og Om hvad psykoterapi dog har med tantra massage at gøre

Læs også om vigtigheden af at sige ja og nej: Frihed til at sige ja og nej